(中国集团)有限公司-原创 “大兵”麦克米兰:阿诺德健美冠军,具有让施瓦辛格都仰慕的体型

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原标题:“大兵”麦克米兰:阿诺德健美冠军,具有让施瓦辛格都仰慕的体型一个健美爱好者,假如视谁为健美偶像,那么基本上就代表了他会以谁为审美规范,在奥林匹亚大赛上,7届奥赛冠军阿诺德.施瓦辛格,8届奥赛冠军李.哈尼,他们是古典健美的代表人物,他们都具有类似的X体型,宽肩细腰,体型呈倒三角,而“大兵”麦克米兰的存在,无疑是李.哈尼的PRO版别,他是阿诺德经典赛的健美冠军,有人乃至称他为“李.哈尼二代”。 \n麦克米兰具有令人称奇的肌肉质量和形状,以及最小的腰部,他具有健美圈最佳的X体型,身段份额无与伦比,他带回了李·哈尼70-80时代的经典线条。每逢他站在台上,犹如天神下凡,充满了震慑与美感,具有让施瓦辛格都仰慕的体型,连施瓦辛格都称他为健美圈有史以来,形体最美丽的健美运动员之一。尽管他历来没有夺得过奥赛冠军,但这位“大兵”对健美运动的热心,让他成为许多人的典范,超过了那些年复一年的奥赛赢家,由于他能够经过他的热心来招引和鼓励人们。 \n一、军旅生计 \n塞德里克·麦克米兰(CedricMcMillan),1977年8月17日出生于美国南卡罗来纳州的兰开斯特,身高185cm,体重133-140公斤,他是美国陆军教练,运动医学专家、工作健美运动员,人送外号“大兵”。 \n小时候,麦克米兰是个漫画迷,他对漫画里的肌肉男十分感兴趣,他的偶像是施瓦辛格,自从看过了施瓦辛格主演的《野蛮人柯南》,他就想成为那样的人。 \n13岁那年,他的妈妈给他买了一套健身器械,他就开端进行健身操练,他有很好的遗传基因和健美天分。 \n高中毕业后,麦克米兰加入了美国陆军,并搬到了南卡罗来纳州,他担任美国陆军部队的指导员,日常教训战士管理类的课程。外号“大兵”也来历于此。 \n2003年,他的部队被布置到了伊拉克,但并不影响他的操练,他在炽热的沙漠营中建立了一座健身馆,活跃操练,并在那里呆了5年。 \n他说:“我以为军旅日子是我日子的一部分。我以为是戎行把我变成了现在的姿态。我信任,能够在坚持军旅生计的一起到达现在的水平,也是一件值得自豪的工作。” \n二、健美生计 \n回到美国之后,他在朋友的支持下,他决议参与自己的第一次健美竞赛,他在2007年参与了NPC南卡罗来纳州大赛,终究赢得了超级重量级赛冠军,事实证明,这是一个巨大的决议,由于这让他在业余联赛中名列前茅。 \n麦克米兰是一名尖端的公开赛健美运动员,他赢得了5场工作竞赛的成功,并在几回不同的竞赛中名列前5。 \n2009年,他获得了全美国健美冠军并赢得了工作卡,和8届奥赛冠军李.哈尼相同。从那时起,他就凭仗其巨大的体魄建立了名誉,特别以其令人形象深入的肌肉清晰度和肌肉质量而出名。他一直在与当今世界上最好的工作健美运动员竞技,他乃至赢得了一个绰号“仅有”。 \n2017年,他听取了小李的主张,获得了2017年阿诺德经典赛冠军,他遇见了偶像阿诺德施瓦辛格,并愉快地与之合影。施瓦辛格称誉他说是有史以来形体最美丽的健美运动员之一。 \n三、操练与饮食 \n麦克米兰为了坚持他惊人的X形体,他每周操练5次,在不同的日子操练不同的肌肉群,周一胸部,周二背部,周三歇息,周四肩部,周五腿部,周六手臂,周日歇息。 \n在操练时,他一般不核算重复次数,方针是较低的重复次数,而较重的操练能够让他到达。不过,他有时也会数数重复次数,以保证自己的前进。 \n麦克米兰也是一个天然生成的健美运动员,这意味着他会依据自己的感觉进行操练,历来不怕测验不同的技能和办法。 \n他最喜欢的操练动作:史密斯卧推,仰卧臂屈伸,单手俯卧撑,方向盘。 \n方向盘他在健身房进行肩部操练时使用了这一运动。这是一个适当简略的操练,只需要一块45磅的盘子即可,这个运动能够协助他的膀子发育的诀窍是进行40次重复运动。只需抓住板子的恣意一侧,然后将其提起,板子与身体平行,然后向左或向右歪曲,与每个重复替换。看起来不太杂乱,可是要认真地操练才有作用。 \n麦克米兰的饮食方案是每天进食5-6次,下面是他遵从的一个饮食习惯示例: \n早餐:燕麦,一个大香蕉,六个蛋清,一整蛋。 \n第二餐:鸡胸肉,一碗饭,菠菜。 \n第三餐:牛扒,红薯,羽衣甘蓝。 \n第四餐:白鱼,一碗饭。 \n第五餐:50克乳清别离蛋白。 \n第六餐:牛扒,生菜和火箭沙拉。 \n现在他已与EvaMatulessy已成婚,他们有4个孩子,过着美好的日子。 \n现在健美圈的开展被施瓦辛格打击说走错了方向,但也有人说:“仅当圈子中的佼佼者是不行的,您有必要考虑更大才干成为冠军,不要像大池塘里的小鱼相同考虑,不然你到海洋,就会活着被吃掉。” \n或许麦克米兰永久也无法成为奥赛冠军,那又怎么样呢?就像有个网友说的:“我忧虑他可能是凯文.莱弗隆或许弗莱克斯.惠勒,从某种意义上说,他是不会赢得成功,但会被铭记为最巨大的人之一。”#百里挑一#回来搜狐,检查更多 责任编辑: